Блог

Aug 03, 2023

6 неожиданных средств для сна, которые, возможно, уже есть у вас

Если у вас возникли проблемы с засыпанием или сном, в этом нет недостатка.

Если у вас возникли проблемы с засыпанием или сном, нет недостатка в специализированных устройствах, которые могут помочь: например, нам нравятся машины с белым шумом и будильники с восходом солнца. Но, возможно, у вас уже есть предметы, которые могут отправить этих бесчисленных овец на пастбище.

Вот несколько вариантов Wirecutter — вещей, которые мы рекомендуем для совершенно разных целей — которые, как обнаружили наши сотрудники, могут творить чудеса в качестве снотворного. Попробуйте взять их на прогулку или вздремнуть.

Когда мы впервые взяли наших двух кошек, они будили меня и моего партнера уже в 3 часа ночи в поисках завтрака, который мы обычно им даём в 9:30 утра. Мы пробовали играть с ними перед сном, чтобы утомить их (они все равно отказывались спать всю ночь) и закрываем дверь в нашу спальню (они научились стучать). Наконец, четыре года назад мы решили ограничить потребление пищи. Мы купили автоматическую кормушку и настроили ее на срабатывание примерно в 2:30 ночи, когда она выпускает примерно половину обычного корма для завтрака. (Остальное мы давали им во время обычного завтрака.) Эта тактика решила нашу проблему в течение недели и остается важной частью распорядка дня наших кошек и качества нашего сна — они получают небольшой полуночный перекус, чтобы удержаться. мы засыпаем, и утром никто не затаивает обиды.

—Кейтлин Махар

Мой муж странно относится ко сну. Например, если он не ложится спать «вовремя», он лежит без сна, думая о том, насколько уставшим он будет на следующий день. Когда дело доходит до подарка, ему сложно его купить, но он любит поспать. Поэтому на его последний день рождения я купил ему очиститель воздуха Coway Airmega AP-1512HH. Я подумал, что, учитывая пыль, перхоть домашних животных, пылевых клещей (на которых у меня аллергия) и прочую ерунду, летающую по нашей спальне, я решил, что нам, вероятно, пригодится вся возможная помощь. Теперь нам кажется, что воздух чище и пахнет свежее. Я никогда официально не измерял количество частиц в воздухе, но я доверяю руководству Wirecutter по очистителям воздуха и думаю, что это ощущение помогает нам лучше спать. И неожиданным преимуществом (для меня) является создаваемый им белый шум. Наша машина белого шума LectroFan EVO стоит на его стороне кровати, и никто из нас не хочет увеличивать громкость на ней. Но очень тихий звук очистителя воздуха Coway (который находится на моей стороне комнаты) помогает мне заснуть.

— Рэйчел Серикола

Хотя я пожинал плоды белого шума, переезжая из шумной квартиры в шумную квартиру в течение большей части семи лет, на самом деле я не использую ни одну из наших машин для выбора белого шума. Если вы похожи на меня и вам не нужны определенные звуки, чтобы заснуть, наш небольшой вентилятор Vornado 460 Small Air Circulator может стать хорошей многофункциональной альтернативой. Как и наша любимая машина белого шума, LectroFan EVO, она достаточно мала, чтобы поместиться на тумбочке, и эффективно заглушает шум городской жизни. Но он также выполняет двойную функцию: сохраняет прохладу в спальне по ночам, позволяя мне не включать кондиционер в прохладные месяцы в Южной Калифорнии. Конечно, Vornado 460 обычно стоит на 5 долларов дороже, чем LectroFan EVO, но, на мой взгляд, простота использования, более длительная гарантия и универсальность оправдывают эти дополнительные 5 долларов.

—Кейтлин Махар

Kasa Smart Wi-Fi Plug Slim (EP25) — одно из моих любимых приспособлений перед сном. Даже когда я удобно лежу в постели и уже в полусне, я могу использовать свой смартфон, чтобы удаленно выключить торшер и активировать машину белого шума, что значительно облегчает мне дальнейшее засыпание. Для ночных походов в туалет у меня есть ночник (подключенный к третьей умной розетке, которую я запланировал включить на закате и выключить на рассвете), который гарантирует, что я не ослеплю себя верхним светом и, в процессе обмануть мой мозг, заставив его думать, что пора начинать день.

—Кейтлин Уэллс

Гамаки вызывают у меня ностальгию: когда я рос, в гамаке мои старшие кузены, тети и дяди слишком долго отсыпались, а также где младшим детям приходилось раскачиваться, если начиналась вечеринка. и им нужно было тихое место для сна. Скучая по гамакам моего детства, во время пандемии я купил подставку для гамака, которая была на распродаже, и вытащил гамак, который кто-то подарил мне много лет назад. (Это был не кирка Wirecutter, но любой гамак, который мы рекомендуем, подойдет.) Я установил его в углу гостиной, у окна. Он не только стал моим креслом для чтения и местом отдыха, но иногда был и самым крутым местом для ночлега (особенно, когда в середине лета у меня сломался кондиционер). Гамак моих воспоминаний продолжает предоставлять мне успокаивающее убежище, которое может убаюкать меня прямо перед сном.